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탄수화물 부족증상, 그리고 과잉 섭취 탄수화물 부족 증상, 그리고 과잉 섭취와의 차이점탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원입니다.하지만 너무 적게 섭취하거나, 반대로 과하게 섭취하면 몸에 다양한 이상 신호가 나타납니다.이번 포스팅에서는 탄수화물 부족 증상부터 과잉 섭취 시 나타나는 문제까지, 한눈에 비교해볼 수 있도록 정리해보았습니다. 탄수화물 부족 증상피로감과 무기력 - 에너지가 부족해 쉽게 지치고 활동량이 줄어듦집중력 저하 - 뇌는 포도당을 주요 에너지원으로 삼기 때문에 부족 시 사고력 저하두통 - 저혈당으로 인한 뇌 기능 저하어지럼증 - 혈당 불균형으로 인한 균형감 저하짜증, 우울감 - 기분 기복 심화, 감정 기복입 냄새 - 지방이 에너지로 전환되며 케톤 냄새 발생근육량 감소 - 에너지 확보를 위해 근육 단백질 분해변비 - 섬유질 섭취 .. 2025. 7. 30.
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