반응형 분류 전체보기1851 운동후 허리 통증이 심한 경우(삐끗하지 않은 경우) 운동 후 허리 통증이 심한 경우(삐끗하지 않은데 왜 아플까?)운동을 하고 난 다음 날, 허리가 잘 움직이지 않을 정도로 뻐근하고 통증이 심한 경우가 많습니다.특히 배드민턴·테니스·헬스처럼 순간적으로 힘을 쓰는 운동을 하면 ‘삐끗한 느낌은 없는데 다음 날 너무 아픈’ 상황이 자주 발생하죠.이 글에서는 왜 이런 통증이 생기는지, 소염진통제 복용은 괜찮은지, 어떻게 관리하면 빨리 회복되는지 쉽게 정리해드립니다. 운동 후 허리 통증, 삐끗한 게 아닌데 왜 생길까?운동 중 분명 ‘삐끗한’ 느낌은 없었는데 다음 날 허리가 아픈 이유는 대부분 아래 원인 때문입니다. 근육 과사용 운동 중 허리 주변 근육(척추기립근, 요방형근 등)이 지나치게 긴장하며 미세 손상이 생깁니다.겉으로는 이상이 없어 보여도 다음 날 통증을 .. 2025. 12. 14. 이전 1 2 3 4 ··· 1851 다음 반응형
