탄산수의 모든것 효능? 부작용?

예전엔 탄산수를 한번 마셔보고 이걸 누가 먹나 싶었었는데..

날씨가 더워지면서 중독 수준으로 찾게 되네요

 

예전에는 보통 맥주나 탄산음료를 많이 마셨는데  건강을 생각하다 보니 자연스럽게 탄산수가 눈에 들어더라고요ㅎㅎ

탄산수의 맛을 알게 된 후로 물 대신 탄산수를 먹게되었다는...

 

하지만 오늘 깜짝 놀라는 기사를 보게 됬네요

탄산수가 몸에 좋은 점만 있는지 알았는데 해로운 점이 많이 있다고 하네요

탄산수의 효능과 부작용에 대해 한번 알아봐요

1. 탄산수는 칼슘에 손실을 일으킬까?

탄산음료는 뼈에 칼슘 손실을 일으킬 수 있습니다. 연구원들은 탄산음료에 함유되어 있는 인(phosphorus)을 흡수할 때 칼슘의 양을 줄인다고 합니다. 그러나 탄산수는 인(phosphorus) 성분을 함유하고 있지 않다고 합니다. 미국 국립 골다공증 재단에 따르면 특정한 탄산 미네랄워터는 뼈 건강을 개선하는데 오히려 도움을 준다고 합니다.

2. 탄산수를 먹으면 치아 부식이 일어난다??

탄산수는 이산화탄소를 함유하고 있어 산성이 다소 높습니다. 2017년 연구에서 연구원들은 인공 탄산수가 실험실 환경에서 치아 에나멜을 부식시킨다는 것을 발견했다고 합니다. 에나멜의 침식은 물에 더 높은 수준의 탄산이 함유되어 있을대 증가한다고 합니다. 결론적으로 치아 부식 위험이 있으니 치아 건강을 위해서 가급적으로 탄산수를 마실 때 빨대를 이용하는 것이 탄산수가 직접적으로 목구멍으로 이동하기 때문에 치아에 닿는 것을 줄일 수 있어 침식 효과를 감소시킬 수 있다고 합니다.

3. 과민성 대장 증후군

탄산수가 과민성 대장 증후군(IBS)을 일으키지는 않지만 섭취로 인해 증세가 악화될 수 있어 증상이 있는 경우는 탄산수나 탄산음료를 피해야 한다는 연구결과가 있다네요

4. 탄산수를 마시면 소화가 잘된다?

탄산수를 마시면 트림이 나와 소화가 잘 된다고 생각할 수 있으나 아직까지는 탄산수와 소화의 상관관계가 정확히 입증되지 않았다고 합니다. 오히려 위벽이 약하거나 위산 분비량이 많은 사람이 산성인 탄산수를 과도하게 섭취하면 역류성 식도 질환과 복부 불편감을 일으킬 수 있어 하루 300ml 이상 섭취하지 않도록 권고하고 있습니다.

5. 탄산수는 피부미용에 좋을까?

탄산수로 세수를 할 경우 피부 미용이나 피로 해소에 도움이 된다는 말이 있지만 이는 근거가 없는 말이라고 합니다. 오히려 탄산수로 세안을 할 경우 오히려 탄산이 피부를 자극해서 붉은 기를 유발할 수 있다고 하니 주의하세요