비타민C 복용시간(아침, 점심, 저녁, 공복, 식사후) 언제 먹는게 좋을까?
비타민C 복용시간, 아침, 점심, 저녁, 공복, 식사 후 언제 먹는게 좋을까?비타민C는 면역력 강화, 피로 회복, 피부 건강 등 다양한 효능을 가진 대표적인 수용성 비타민입니다.하지만 언제 어떻게 먹느냐에 따라 흡수율과 효과가 달라질 수 있다는 점, 알고 계셨나요? 비타민C 복용 시간별 장단점복용 시간장점단점추천 여부아침 공복흡수율 높음속쓰림 가능성❌ 위가 약한 분은 피하기아침 식후에너지 상승, 위 부담 적음효과 지속시간은 짧음✅ 추천점심 식후피로회복에 도움아침보다 흡수율 다소 낮음✅ 추천저녁 식후피부 재생에 이점각성작용으로 불면 유발 가능⚠️ 수면 민감자 주의공복 언제든흡수율 높음위 자극 우려⚠️ 위 건강한 사람만 비타민C 복용 시간별 장단점 간단 정리아침에 먹으면 : 흡수율이 높지만 속이 쓰림저녁에 ..
2025. 8. 5.
