반응형 잡다구리/유용한 정보238 커피, 녹차 카페인 함량은? 카페인 부작용 알기(불명증, 심장 두근거림 이유, 하루 안전 섭취 기준) 커피 vs 녹차 카페인 함량 비교와 안전 섭취 가이드카페인은 각성을 돕지만 과다 섭취 시 불면증, 심장 두근거림 등 부작용이 생길 수 있습니다.아래 표로 커피와 녹차의 평균 카페인 함량을 한눈에 비교하고, 안전 섭취법과 부작용 예방법을 자세히 정리했습니다. 한 잔에 얼마나 들어있을까?브랜드, 원두·찻잎 양, 추출 시간에 따라 편차가 큽니다. 아래 수치는 일반적인 평균입니다.음료1회 제공량(ml, g)카페인 함량(평균 mg)비고에스프레소30 ml60–80 mg짧은 추출이지만 농도 높음아메리카노200–355 ml90–150 mg샷 수에 비례해 증가드립/핸드드립 커피200 ml120–180 mg원두 양과 분쇄 굵기 영향 큼인스턴트 커피1스틱(분말 1봉)30–70 mg무카페인 제품은 0–5 mg 수준디카페인 .. 2025. 9. 22. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 238 다음 반응형
