반응형 잡다구리/뽀물이4 임신성 당뇨일 때 먹어도 되는 음식들 정리(사과, 오이, 과일, 파프리카, 치즈, 생선, 포도) 뽀물이 엄마의 실제 관리 꿀팁 공유임신 중 당뇨 진단을 받으면 먹는 것 하나하나가 신경 쓰이죠."이건 먹어도 되나?""과일 한 알도 조심해야 하나?"저도 임신성 당뇨를 겪고 있어서 직접 찾아보고 먹으면서 관리 중이에요.같은 고민하는 분들께 도움이 되면 좋겠어요. 🫑 파프리카는 마음껏 먹어도 되는 채소!혈당지수(GI): 낮음 (약 15~20)비타민C 풍부, 수분 많고 포만감도 좋아요생으로 간식처럼 먹기 좋아요✔ 하루 1개까지 부담 없이 OK 🍎 사과는 "적당히", "반 개 이하로"혈당지수(GI): 38~44 (낮은 편이지만 과당 있음)한 번에 반 개 이하로 섭취식후나 단백질 음식과 함께 먹으면 혈당 상승 억제✔ 껍질째 씹어 먹는 게 좋아요 🥒 오이는 정말 안심 간식!GI 낮고 칼로리 거의 없음수.. 2025. 10. 19. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
